Come Emerge da una Lotta Più nell’Amore

Controversie con il vostro uomo non sono divertenti, ma
sono legati per accadere. E quando lo fanno,
si può preoccupare che l”amorevole obbligazioni hai
istituito nel vostro rapporto in qualche modo
iniziare a erodere. Non è così, dice lo psicologo
Xavier Amador, PhD, autore di sto
Ragione, Tu hai Torto, Ora che Cosa?
, che
sostiene che “la lotta è un ingrediente necessario
per l”intimità. Dimostra che hai investito
basta voler hash qualcosa
fuori invece di scrivere a vicenda.”

Così deformata come sembra, i disaccordi
può effettivamente fornire un”opportunità per voi
e il tuo ragazzo a crescere più vicino — se avete a che fare
con loro in modo costruttivo invece di lasciare che
li devolve in un enorme, brutto di perdite. “
prende intelligenza emotiva per prendere il
rabbia di un problema e parlarne in modo produttivo,
e molte persone non imparare quelle
capacità di crescere”, dice Amador. Così abbiamo
parlato superiore di comunicazione, di relazione,di
e di risoluzione dei conflitti di esperti per ottenere il loro
migliori consigli. Nelle pagine seguenti, come evitare i più comuni
litigare insidie, oltre a strategie cruciali per
combattimento a destra in ogni fase di un amore sputò.

DI INIZIARE IL COMBATTIMENTO: SUDDIVISIONE SI MUOVE

E-mail a il tuo problema. Se
sei stato a stufare oltre
qualcosa che il tuo ragazzo ha detto
o ha fatto, si è tentati a fuoco spento una stronza e-mail o
IM dettagliare le vostre lamentele. Ma così facendo,
si corre il rischio di blindsiding il tuo ragazzo — ricorda,
egli può essere all”oscuro del fatto che si sta
sconvolto, dice Amador.

L”agguato di lui. È importante scegliere una buona
tempo all”aria il tuo cruccio. Quindi, se il tuo ragazzo pensa
lui arriva a casa per trascorrere la notte vegging sul
il divano e invece si rip in lui la seconda
cammina nella porta, su come si è comportato male
davanti i tuoi amici, venerdì scorso, si sta impostando
di lui e di voi stessi. Nel caso migliore, che sarà lui a offrire un
stordito, knee-jerk risposta che probabilmente sconvolto
si più. Dice di Gini Graham Scott, PhD, autore
di Disaccordi, le Controversie, e di Guerra: “Se
non siete entrambi in una cornice di mente, per discutere il
problema, nulla potrà ottenere risolto.”

DI INIZIARE IL COMBATTIMENTO: L”UNIONE SI MUOVE

ID il vero problema. Dire
sei in fermento perché
non ha RSVP per il suo
festa di un amico sul tuo conto. Prima di leggere di lui
il riot act, trascorrere del tempo per riflettere — forse si sente
a sinistra fuori della sua cerchia sociale o avete preoccupazioni
circa la sua mancanza di responsabilità o l”etichetta. “La lotta contro
è spesso parlare di qualcosa di molto più profondo di quanto il
superficie problema”, dice Scott. Andando fuori di testa su
una specifica istanza (RSVP debacle) non migliorerà
comunicazione. Ma se è possibile identificare
ciò che davvero ti dà fastidio, si può lavorare su questo
problema più grande.

Mantenere la calma. Ragazzi sono biologicamente progettati per
evitare stridulo femminile toni…o così si potrebbe pensare.
Significato, se si desidera lui per stare in camera
abbastanza a lungo per ascoltare, devi calma
il tuo culo in giù. “Quello che io suggerisco è di prendere due
respiri nella vostra pancia e pensare a qualcosa di
buona nella tua vita e il tuo sistema nervoso
rilassa,” dice Fred Luskin, PhD, autore di Perdonare
per l”Amore.
Prendendo quel momento vi aiuterà a
rimangono genere, che a loro volta saranno mostrati anche lui per vedere come
si è impegnato a trovare una buona soluzione.

DURANTE IL DIBATTITO: IL DIVIDENDO SI MUOVE

La cucina affonda le proprie critiche.
Il tiff è iniziato quando è venuto
a casa tardi, ma visto che tu sei irritato
up, è anche portare come sessista i suoi amici sono e come
egoista è di guardare la TV quando si stanno avendo una brutta giornata.
“Limitare la discussione a un “incidente”, dice Luskin.
“Snowballing i vostri reclami confonde entrambi sulle
qual è il vero problema.” Mantenendo focalizzata consente di risolvere
l”argomento a portata di mano, invece di crearne di nuovi.

Di ripetersi. Se lui non sembra per arrivare perché
sei così irritato attraverso il suo spessore cranio, tenere a martellare
a casa, giusto? Sbagliato. “Ogni volta che uno di voi si ripete
di te, significa che l”altra persona ha smesso di ascoltare
e mentale pulsante “mute”, dice Amador.
A questo punto, la produttività è ferma.

Combattimento sporco.

Smart
Coppie Sapere.

DURANTE IL DIBATTITO: L”UNIONE SI MUOVE

Dicendo io , non tu.
suoni psychobabbly, ma è davvero
funziona e rende le persone meno
difensiva”, dice Amador. Prova: “non fare qualsiasi faccende,
così ho fatto i piatti di nuovo!” suoni blamey, mentre “mi sento
come mi sono lasciato con una doccia e condividere le faccende di casa, come
le pietanze. Che cosa ne pensi?” improvvisamente
apre le cose per una vera discussione.

Fare domande. Come il tuo ragazzo incantesimi fuori il suo lato, avere
dettagli: “Quando hai iniziato a notare questo?” o “Cosa sarebbe
mi piace fare la prossima volta?” “Questo dimostra che lui
sei in ascolto, e i ragazzi rispondono bene quando si sentono
rispettato”, dice Covalt.

Prendersi delle pause.

CONCLUSIONI: SUDDIVISIONE SI MUOVE

Insistendo sulla funzione di hash. Non
tutti gli argomenti possono essere risolti in
una sola seduta. Così, mentre si potrebbe
vuole sgobbare i dettagli subito, il tuo ragazzo potrebbe essere
su di esso, almeno per la notte. “Le persone in conflitto hanno
diversi stili di risolvere le cose e ha bisogno di diversi
quantità di tempo per elaborare quello che è stato detto, e tutti
essi sono validi”, dice Scott. Come hai detto la tua
pezzo e di sentirsi ascoltati, essere disposti al compromesso con come
il vostro partner vuole gestire la situazione.

Esigenti, una perfetta scuse. “Quando siamo matti,
il nostro cervello rettile calci e vuole il nostro avversario
analizza e ammettere la sconfitta”, dice Amador. “È fondamentale
lasciate che il vostro lobo frontale prendere il controllo e di ricordarvi che è
the big picture — armonia — che è importante”. Quindi, se egli
ha detto che era dispiaciuto, prenderlo per buono invece di tenere
per lui a dire che è il modo “giusto”.

CONCLUSIONI: L”UNIONE SI MUOVE

Di passare. Una volta che hai sentito
il risultato che si erano dopo (un
scusa, una promessa di impegnarsi di più,
una spiegazione del perché si sente in quel modo, etc.), qualsiasi
ulteriori combattimento è auto-indulgente. “Essere disposti a interrompere
quando si raggiungere il tuo obiettivo”, dice Amador.

Dicendo a voce alta. Quando si arriva a un accordo
su qualcosa che ha bisogno di cambiare, di verbalizzare le specifiche
in modo che entrambi sanno cosa aspettarsi. Per esempio, “In
il futuro, se ho intenzione di essere al lavoro passato 8, ti chiamo io.”
In questo modo, di non fraintendere e vento fino litigi
di nuovo la stessa cosa, consiglia Covalt.

Il check-in prima del check-out. “Prima si cammina
via, diciamo che per quanto riguarda sei interessato, il problema è
risolto, quindi chiedi a lui se si sente lo stesso”, dice Amador.
Si trasmette la preoccupazione per il vostro compagno di punto di vista.

TRATTARE CON LE CONSEGUENZE: SUDDIVISIONE SI MUOVE

Harboring un rancore. Alcuni
la gente soffiare la memoria di una controversia
modo sproporzionato. Ma da
nutrire un rancore e mantenendo la tua rabbia, non è male
per molto più a lungo di quanto è necessario, dice Luskin.

Fare crepe sulla lotta. Il riferimento al tuo
fight-night dramma di fronte ad altre persone, anche a
scherzo — erode la fiducia. “Che la situazione si aggravi la sua difesa,
sia su questo argomento e il prossimo si dispone di un argomento
su,” dice Amador. Solo la menzione di un mal di
soggetto davanti a una terza parte può farlo sentire come
egli viene attaccato o sminuite.

Insistendo sull”ottenere l”ultima parola.

TRATTARE CON LE CONSEGUENZE: L”UNIONE SI MUOVE

Concentrandosi sulle sue qualità migliori.

Dopo un”estenuante dibattito, trascorrere
qualche tempo a soffermarsi su ciò che si
amo il tuo ragazzo — anche la più piccola, la più stupida
cose, come ha sempre restocks i cookies quando
sono in via di esaurimento. “Contemplando il tuo partner
buoni punti, lo mette in un più positivo di luce nella vostra
mente e aiuta a bilanciare la roba che è irritante
su di lui”, dice Luskin.

L”invio di una bella e-mail. Non c”è bisogno di riscrivere gli eventi,
ma di rimbalzo di lui un “Grazie per la conversazione che più” o
“Di nuovo, mi dispiace, ti amo” può andare un lungo cammino
verso la ricostruzione di buona volontà. “Quando si fanno questi
interpersonali doni, l”istinto naturale da parte sua è
te la do in cambio a un certo punto,” dice Amador.
“È un gesto che avvantaggia solo il rapporto.”

Toccarlo. Un abbraccio rassicurante o back scratch può
essere tutto ciò che serve per trasmettere al tuo ragazzo (che naturalmente
meno verbale) che sei ancora uno stretto coppia. “Questi
tocchi sono tutti circa rassicurante di lui e di esprimere
il tuo amore — direttamente e indirettamente,” dice Amador. “Si
dire, “Sì, posso essere arrabbiato e ti amo ancora.”” E, ehi,
se porta make-up sesso, così sia. C”è un motivo
che varietà di nooky ha una buona reputazione.

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