Che cosa È Davvero Come Avere un Hypnobirth

Hypnobirthing ha nulla a che fare con l”ipnosi. Non c”è il pendolo orologio ondeggiare, prima di cadere in uno stato di sonno. Non ci sono out-of-body experiences o le parole di sicurezza a scatto, si torna alla realtà. Nessuno sta andando a chiedere di co-co-co come un pollo. Invece, questa tecnica prende in prestito sui principi della meditazione per facilitare le mamme in attesa in uno stato di calma, in modo che i loro corpi possono rilassarsi completamente in travaglio e il parto. Ci sono molti frequentatori di questo metodo — HypnoBabies, Il Mongon Metodo, e più indipendente propaggini di questi — ma le linee guida sono tutti praticamente la stessa: le Donne di ascoltare un Cd durante la gravidanza e il travaglio che offrire incoraggiamento e mantra per loro di ripetere come un mezzo per ottenere i loro corpi per rilassarsi in un parto naturale, il che significa che, senza alcun dolore farmaco. Qui ci sono tre donne che avevano i loro bambini au naturale utilizzando hypnobirth.

Quanti anni hai?
Donna A: trentasei.
Donna B: ventotto.
Donna C: Quaranta.

Quanti bambini avete consegnato?
Donna: Due. Il mio primo è stato un vaginale parto naturale in ospedale.
Donna B: Due. Sia hypnobirths.
Donna C: Due. La mia prima figlia è stata indotta con Pitocin, e ho avuto l”epidurale.

Quanti anni avevi quando hai provato hypnobirth?
Donna A: Trenta-tre.
Donna B: Venticinque.
Donna C: trentasei.

Che cosa sapeva di hypnobirth prima di rimanere incinta?
Donna: io non sapevo nulla. Mi suonava un po ” strano per me. Ma nella mia prima gravidanza mi è stato presentato il film, Il commercio di Essere Nato e di Ina May Gaskin del libro, una Guida per la Nascita di un Figlio. Hanno trasformato il mio modo di pensare il lavoro e ha aperto la mia mente a modi alternativi di avvicinarsi consegna.
Donna B: non sapevo nulla di hypnobirthing prima ero incinta. Sapevo che era interessato a tentare un unmedicated nascita e iniziato a leggere su diversi metodi. Ho letto la Guida Ina May per la Nascita di un Figlio ampiamente e alla fine ha trovato alcune fonti che punta verso di me HypnoBabies.
Donna C: Un amico mi ha parlato subito dopo il mio primo bambino è nato. Ho letto il libro, HypnoBirthing: Maria Mongan Metodo quando sono rimasta incinta del mio secondo e stato dopo che.

Hai incontrato qualche critica per la scelta di questo metodo?
Donna: Mio marito mi ha chiesto di non parlare. Lui mi fa ridere. Avevo scelto di fare un acqua di nascita come bene e penso che prevede che potremmo affrontare le critiche o scetticismo. Per parte mia, credo di essere stato più preoccupato del fatto che mi sarebbe venuto fuori critico per altri metodi di nascita, piuttosto che essere preoccupati che vorrei essere giudicato dagli altri. Donna in stato di gravidanza può essere un po ” judgey (soprattutto la prima volta, ho trovato) e non ho voglia di contribuire a quell”atmosfera da essere “acqua di nascita hyno signora.”
Donna B: non posso dire che ho affrontato palese critica. Ho avuto un paio di colleghi crack alcune battute. Il mio amore per la mamma non mi piace l”idea di me il dolore di un parto senza dolore farmaco, ma che era perché lei odiava il pensiero di me nel dolore, non perché lei non approvato.
Donna C: Scetticismo, forse, ma non di critica. Praticamente tutti quelli con cui ho parlato mi guardò divertente quando ero descrivere il concetto di dolore del parto attraverso l”ipnosi.

Perché hai deciso di andare con questo metodo?
Donna A: Ci sono alcuni fattori che mi portano a hypnobirthing. Il primo è che avevo imparato e aveva praticato la meditazione trascendentale per circa sei mesi prima di diventare incinta. Ha cambiato la mia vita e mi chiedevo come avrei potuto portare in stato meditativo, nella mia esperienza del lavoro. Inoltre, mi era stato diagnosticato precocemente in gravidanza con la placenta previa, il che significava che la mia placenta era di riposo pericolosamente basso nel mio utero. Se dovesse rimanere in quella posizione, non vorrei essere in grado di avere un acqua di nascita o di un parto vaginale. Un C-sezione sarebbe necessaria per evitare emorragie. Così ho cominciato a vedere un terapeuta per affrontare tale condizione e ho imparato era anche un certificato hypnobirthing istruttore.
Donna B: La visione che ho avuto la perfetta esperienza di nascita è stato quello di essere liberi di andare in giro di mia volontà, di non avere farmaci per il dolore, e di avere un tempo di recupero rapido. Ho fatto qualche ricerca su di nascita metodi che ha permesso a questi, si è imbattuto in HypnoBabies.
Donna C: la Mia prima figlia è stata indotta. Hanno spinto Pitocin, ha rotto la mia acqua, e ho fatto il travaglio naturale per sette ore e mezzo. Poi ho supplicato per l”epidurale e una mezz”ora dopo da un calcio, mi spinse in due spinte. Fece scivolare a destra fuori perché il mio corpo era così rilassato. Questo è quello che mi ha convinto a fare hypnobirthing per il mio prossimo bambino. Ero così stretti con il dolore, con il mio primo. Con hypnobirthing, si impara a rilassarsi e aprire invece di stringere. Ho anche fatto uno studio clinico presso la UCLA di meditazione durante la mia seconda gravidanza in cui ho ulteriormente imparato le tecniche di rilassamento e la magia della mente nel corpo di abilità.

Quali erano le tue aspettative circa l”efficacia di hypnobirth paralizzante o cancellare il dolore?
Donna: io penso che uno dei più grandi idee sbagliate circa hynobirthing è che sei sotto ipnosi nel modo in cui pensiamo quando qualcuno agisce come un pollo sul palco sotto di qualcun altro comando. O come metodo per smettere di fumare. Questo non è che. Questo è un profondo stato meditativo. Avevo poche aspettative che si potrebbe cancellare ogni dolore, ma ho sperato che avrebbe aumentato la mia capacità di rimanere calmi e concentrati nei momenti di disagio.
Donna B: non ho mai pensato che il dolore sarebbe completamente cancellato. C”erano un sacco di riferimenti a HypnoBabies nascita, semplice, confortevole esperienza o dolore in modo diverso, e devo ammettere che a volte mi sembrava troppo bello per essere vero. Ho fatto sperando di essere in grado di rilassare il mio corpo abbastanza di non provare la stessa quantità di dolore associato con il parto che si vedono spesso nei film e in televisione.
Donna C: Speranza, ma scettico. Ho incontrato altre due donne che avevano fatto hypnobirthing e sia cantato le sue lodi, ma ha detto che c”era ancora un sacco di dolore.

Come ti sei preparato per questo tipo di nascita?
Donna A: la Maggior parte del tempo, mi sentivo come se fossi totalmente mancata. Ho avuto un istruttore che è stato meraviglioso. Ho letto le dispense che mi ha regalato lei e abbiamo fatto alcuni esercizi di rilassamento insieme e una simulazione di quello che potrebbe essere passare attraverso il lavoro. Ho scaricato alcuni hypnobirthing meditazioni e affermazioni, e giocato quei regolarmente. Ma davvero, io per lo più mi sono sentito come un cattivo studente, come forse avrei fatto più.
Donna B: ho preso lezioni. Mi è stato dato il materiale per leggere e Cd da ascoltare. Ho ascoltato un CD o ascoltato mio marito recitare un hypno script ogni notte, che è durato circa 30 minuti. Ho avuto anche un CD che ho potuto ascoltare in macchina che ripete positivo nascita e la gravidanza affermazioni. Un paio di volte e vorrei dare a qualcuno un giro in macchina e, dopo aver acceso l”auto, avrebbe sentito un rapido, “io amo la mia gravidanza il corpo e di accettare ogni giorno!” Ho avuto un paio di risate da!
Donna C: ho letto il Mongan libro Metodo e ha comprato un abbonamento a un hypnobirthing sito dove potrei scaricare file audio aggiuntivi. Mi piaceva la voce dell”uomo dal sito di meglio che il Cd in dotazione con il libro. Le ho ascoltate più volte al giorno dal momento in cui sono stato quattro mesi di gravidanza e durante il parto.

C”erano classi speciali è necessario prendere?
Donna: ho preso una versione abbreviata del hypnobirthing corso tenuto dal mio allenatore. Perché è stata la mia seconda nascita, si lascia adattare il materiale per le nostre esigenze. Ho usato il libro e il CD e dispense come backup. Ci sono tutti i tipi di meditazioni ed esercizi del libro e CD, ma ho scelto quello che mi disse. In particolare, ho risposto ad una registrazione del parlato affermazioni. Quando siamo saliti in macchina per andare all”ospedale, ho in mano una lavanda aromaterapia rullo e il mio iPod. Ho detto a mio marito “Questo sta per sembrare bizzarra. Basta andare con esso.” E abbiamo giocato le affermazioni a tutti la strada per l”ospedale. Abbiamo anche giocato in camera, per poi passare alla musica, quando ho avuto in vasca.
Donna B: ho preso un periodo di sei settimane led di classe da un certificato HypnoBabies istruttore e di un assistente. C”erano altre tre coppie di classe.
Donna C: ho preso tutto dal sito e dalla lettura del libro.

Cosa è successo quando è andato in lavoro?
Donna A: avevo passato la mia data di scadenza. A mio settimanale visita di controllo, ho chiesto se il mio medico potrebbe “striscia la membrane.” Non ho idea di cosa in realtà va al di là del fatto che l”OB inserisce la sua mano nella tua vagina e si muove in modo che si senta a disagio tipo di estrazione. È una specie di un ultimo “naturale” resort per spostare in avanti le cose. Più tardi quel giorno, ho iniziato a sentire le contrazioni. Soprattutto ho camminato intorno alla mia casa. Mi ricordo di messa a terra me con i miei piedi nudi il pavimento in legno, come si fa in yoga, e a parlare di me attraverso le contrazioni. Vorrei dire a me stesso qualcosa di simile, “mi trarre forza dalla terra. Io sono supportati da terra,” qualcosa che ho fatto fino a questo momento, ma è stato estremamente utile. Mi è stato anche tracciando le mie contrazioni utilizzando un app sul mio iPhone, che è stato fantastico e in realtà mi ha aiutato a rimanere concentrato.
Donna B: la Mia acqua ha rotto improvvisamente quando avevo otto giorni scorsi la mia data di scadenza. Le mie contrazioni o “onde di pressione”, come vengono chiamati in HypnoBabies — non avviare in proprio. Ho finito di visitare la mia ostetrica, che ha utilizzato un dispositivo chiamato Foley lampadina fisicamente stimolare le contrazioni.
Donna C: la Mia acqua ha rotto e contrazioni venuto gradualmente in un primo momento, poi piuttosto rapidamente. Ho faticato a casa, ascoltando la mia hypnobirth file audio per circa un”ora, poi pensai che avrei dovuto andare in ospedale, al più presto, perché ho potuto dire che è stata progredendo rapidamente.

Hai fatto andare in ospedale, o stare a casa?
Donna: io sono rimasta a casa il più a lungo possibile, e poi è andato in ospedale. Mi hanno perquisita in arrivo e ha fatto tutto l”assunzione di roba. La mia ostetrica era in attesa di gonfiare la piscina perché lei non vuole l”acqua per andare a freddo. Mi è stato contraente e parlando con l”infermiera se devo andare in bagno, un”altra infermiera mi controllato e mi ha detto che ero dilatata di nove centimetri. Gli infermieri erano scioccati! Hanno gonfiato la piscina veloce e sono scivolato in acqua calda, che è stato meraviglioso. Da lì si ha molto duro, molto veloce, ma non ho davvero fare un suono. Ero troppo in profondità nella sensazione. Male, ovviamente, e io sentivo tutto, ma ero anche lasciarlo accadere. Le luci erano fioche e la stanza era silenziosa e la musica è in riproduzione. Mia figlia è nata dopo due ore di ospedale del lavoro mentre i “turisti” da Muse giocato. Questo è il mio dettaglio preferito. Credo sia significativo a livello profondo.
Donna B: io sono rimasta a casa per circa 12 ore prima di andare all”ospedale con una visita di check-in con la mia ostetrica durante quel tempo. Mi ricordo di essere stato così calmo durante il check-in presso l”ospedale che l”infermiere ha continuato a chiedere che cosa io ci sono stato per.
Donna C: sono andato in ospedale, che aveva un ostetriche programma.

Fatto l”hypnobirthing tecniche di contribuire ad alleviare il dolore?
Donna: Sì, ma non come si potrebbe pensare. Il parto mi ha dato una nuova comprensione del dolore. Penso che un sacco di ciò che il dolore è ha a che fare con noi, ripetendo a noi stessi: “Questo fa male, questo fa male, io sono nel dolore!” così, quando abbiamo tranquillo che da parte della nostra mente, si può cavalcare il disagio. So che sto utilizzando la parola disagio molto, ma ciò che è più preciso di me. Stato in cui mi trovavo mi ha fatto sentire calmo, concentrato, e il controllo, mentre allo stesso tempo mi ha permesso di essere OK con il fatto di non essere in controllo. Mi ha permesso di lasciare la nascita accadere nei suoi termini, che ho trovato in entrambe le nascite hanno reso il processo è abbastanza veloce.
Donna B: non credo che si portò via tutto il dolore, ma invece mi ha messo in un posto meglio attrezzati per affrontare il dolore. Nelle prime fasi di lavoro, ho sentito rimosso dal mio corpo un po”, in grado di rilassarsi mentalmente, mentre le contrazioni lavorato per preparare il mio corpo per la consegna. Più tardi nel processo di nascita, sono stato molto rivolta verso l”interno e molto focalizzata sui processi naturali che doveva accadere per il bambino per arrivare. Mi sembrava quasi di vedere la mia cervice apertura e consentendo al bambino di venire giù. Per il momento il mio bambino è nato, è stato di 32 ore da quando la mia acqua ha rotto, e io non avevo sonno reale durante quel tempo. Ma, con HypnoBabies, penso di essere stato in grado di lasciare che il mio corpo il riposo durante il periodo tra le contrazioni.
Donna C: ero davvero morbido e c”era ancora il dolore, ma si cerca di non pensarci e invece di ascoltare la voce dell”uomo che guida l”utente nella visualizzazione. Il CDs parla di ogni muscolo rilassante e di apertura, e si fanno le cose come aprire bocca in modo che non è possibile stringere. Ero solo molto, molto male il dolore per circa cinque minuti, quando era coronamento.

Hai fatto altre particolari di gestione del dolore farmaci durante il travaglio e il parto?
Donna: No.
Donna B: non ho avuto nessun tipo di gestione del dolore farmaci durante il travaglio e il parto.
Donna C: No.

Ti senti come se fossi in uno stato di trance o in procinto di addormentarsi?
Donna: Sleepy, no! Ma in una calma profonda, sì. Non mi piace la parola trance. Di nuovo, evoca un qualche tipo di raccapricciante mago roba. Questo era come il migliore Savàsana hai mai avuto, più intenso disagio fisico di spingere un bambino attraverso la vagina — mentre nella vasca da bagno.
Donna B: Non in uno stato di trance, ma a volte mi sono sentito rimosso dal mio corpo.
Donna C: trance di sicuro.

Ha fatto sognare ad occhi aperti o pensare dispari pensieri?
Donna: ero così profondamente attuale, è quasi estinta pensieri. Ero concentrato sulla respirazione e lasciando che il mio corpo aperto per la nascita. Mi ricordo che ho pensato su come intenso è stato. Che mi sentivo di tutto il modo attraverso. Forse per un secondo, ero volendo per l”epidurale. Ma poi, quando è il più difficile, è finita.
Donna B: ho visualizzato un sacco di cose. Ho pensato di onde che si infrangevano sulla sabbia, immaginando le “onde di pressione” a lavorare in quel modo. Ho visualizzato la mia cervice apertura, diradamento, e di ampliamento. Ho mantenuto la visualizzazione di una rosa che fiorisce in rapido movimento, incoraggiando il mio corpo per aprire e lasciare che il bambino. È difficile dire se questi pensieri è venuto a causa di ipnosi o se sono normale vagare i pensieri di una donna che aveva tecnicamente stata nel lavoro per più di 24 ore!
Donna C: ho visualizzato tutto la voce dell”uomo me l”ha detto. Per consentire la nascita del canale aperto come un fiore. Ero in un “felice”, che è stato un grande, un prato verde con il sole ed il calore, e di guardare le cose da aprire e bloom.

Come hai fatto a sapere quando spingere?
Donna: Il modo in cui ho sperimentato il lavoro, in un profondo stato meditativo, mi ha portato ancora di più nel momento presente, non per il momento. Sono stato in grado di ascoltare il mio corpo e il lavoro con il bambino. Spinta è più istinto naturale che c”è! Non ho dovuto pensarci.
Donna B: non sono mai stato in uno stato di trance, non è mai fuori controllo del mio corpo. Quando è arrivato il momento di spingere, io mi sentivo completamente in sintonia con quello che stava succedendo nel mio corpo. Mi è stato iper-consapevole di sentire il bambino muoversi verso il basso il canale del parto. Sapete a spingere perché a un certo punto, il vostro corpo non può non spingere. E ” un incontrollabile sensazione.
Donna C: Un”improvvisa ondata di dolore che ha colpito e ho tenuto solo al pensiero, “Open! Apri!” poi ho avuto una grande voglia di spingere. Ero sotto la doccia così non è stato ascoltato il mio file audio, a quel punto, ma ho continuato a cercare di immaginare la sua scivolare lungo il canale del parto, e quindi sentivo il bisogno di spingere.

Come ha fatto il tuo partner a partecipare?
Donna: Mio marito era in ginocchio al lato della vasca (al di fuori della vasca), mi dà incoraggiamento (basta sentire “Tu lo stai facendo alla grande,” è così importante), il bacio sulla testa e solo di essere presenti nel momento.
Donna B: Mio marito frequentato il corso con me e vorresti leggere gli script con me su molte notti. Durante il travaglio e il parto, aveva letto relax script. Ha avuto anche alcune tecniche che possono utilizzare, come mettendo una mano sulla mia spalla e dire alcune parole chiave, come “release” che mi avrebbe aiutato a cadere in un profondo stato di rilassamento. Oltre a questo, ha fatto il normale supporto partner di cose: mi lasci magra su di lui durante le contrazioni, strofinare la mia schiena, ottenere me snack.
Donna C: Per mesi, fino alla nascita di ascoltare il file audio insieme, mentre eravamo addormentarsi. Mentre stavo lavorando, lui non poteva fare molto perché ho avuto le mie cuffie, per ascoltare il mio audio. Ha strofinato la mia schiena, ma ha detto che non riusciva nemmeno a dire che si era in travaglio.

Si potrebbe sentire tutti intorno a te?
Donna A: Assolutamente. Ma le luci erano fioche e tutti, anche gli infermieri, e soprattutto il mio medico parla in toni morbidi appena al di sopra di un sussurro. L”infermiere ha detto che non aveva mai visto l”acqua prima della nascita.
Donna B: ho sempre potuto sentire tutti intorno a me, ma io di solito era concentrato verso l”interno in modo che a malapena si sono registrati a me. Penso che I miei occhi erano chiusi per probabilmente il 90% del tempo, una volta che le contrazioni erano vanno forte.
Donna C: ho avuto le mie cuffie, e poi è stato da me sotto la doccia.

C”era un punto in cui cadde in stato meditativo e sentivo tutto il dolore?
Donna: Cӏ stato sicuramente intenso, intenso disagio.
Donna B: Dato che non ho mai sentito in uno stato di trance, più che caddi in un profondo stato di rilassamento, io non credo di aver mai davvero caduto fuori di esso. Comunque, io penso che quando si è in quei momenti finali, quando si sono effettivamente portare il bambino, non ero più attivamente coinvolte le tecniche di rilassamento e aveva invece andato a una modalità di sopravvivenza di concentrarsi solo sulla spinta.
Donna C: L”ultimo paio di minuti.

Hai dimenticato tutto ciò che è accaduto a causa della vostra meditazione?
Donna: No.
Donna B: L”unica cosa che so è successo che non mi ricordo personalmente è stato che il mio marito di tanto in tanto, un passo fuori della stanza per dare alla famiglia aggiornamenti per telefono o di testo. Mi ricordo di essere rimasto sorpreso quando mi ha detto che avrebbe contattato loro un paio di volte, perché non mi ricordo lui mai lasciare la stanza!
Donna C: L”intera esperienza sembrava irreale, quando mi ha “svegliato” e io ero seduto sul pavimento della doccia in braccio il mio bambino. Tutto ad un tratto ero freddo e resa conto che c”erano un sacco di persone che mi fissavano.

Come vi siete sentiti quando avete visto per la prima volta il tuo bambino?
Donna A: Enorme, inghiottendo la pace. Anche sollievo che era arrivato in modo sicuro, che il lavoro è stato che abbiamo avuto tutti il fatto che l”acqua di nascita accadere con successo, e solo gioia e amore per soddisfare la nostra figlia.
Donna B: ricordo che ero molto stanco quando ho spinto per due ore, e preoccupante che vorrei essere così esausto che con il tempo il bambino è arrivato che non vorrei essere presente per ricordare. Che la paura era infondata. Non appena arrivata, sono stato sopraffatto con un”onda di contentezza, di soccorso, e le emozioni che mi ha dato un secondo vento.
Donna C: Scioccato. Non potevo credere che lei era già qui. Ero in travaglio per otto ore con il mio primo bambino e solo circa 20 minuti di lavoro attivo con questo.

Quando è venuto fuori l”hypnobirthing stato?
Donna: penso che ci sia un piccolo spostamento quando il bambino è in braccio. Se non si sveglia da meditazione, non so che cosa!
Donna B: io non sono sicuro che io abbia mai consapevolmente preso io di mio relax di stato, o utilizzando HypnoBabies termini, non ho mai acceso il mio “interruttore della luce”. Penso che lo shock del bambino in arrivo mi ha portato a tale eccitato che io ero più stato in ogni caso. Mi ricordo quando era il momento di consegnare la placenta, che ho preso un respiro profondo e chiuse gli occhi miei e di alcune “release” verbali di nuovo.

Ci credi lavorato per alleviare il dolore e mantenere la calma durante il parto?
Donna A: Assolutamente. Meditativa mentalità permesso a me, con calma rilasciare il controllo e le aspettative per il lavoro e lo guidi. L”acqua era incredibilmente utile per alleviare la pressione. Tutti dovrebbero consegnare in acqua!
Donna B: Sì. Credo che mi ha tenuto positivo durante la gravidanza e mi ha tenuto da preoccuparsi buco nero che alcune mamme cadere. Penso che mi sento fiducioso nelle mie scelte e la mia capacità di difendere e sostenere la nascita esperienza che ho voluto.
Donna C: Assolutamente. È incredibile.

Hai esperienza di complicazioni?
Donna: mi è stato emorragia. L”acqua era piena di sangue. È stato grave e sembrava serio. Le infermiere erano incredibile e professionale e ha agito in fretta, senza fare un grande affare fuori di nulla, ma mi sentivo terribile. Potevo sentire il sangue che sgorga e ho sperimentato un sacco di crampi. Gli infermieri iniettato me con qualcosa per fermare l”emorragia e non ha funzionato. Ho appena sentito la forza vitale di scarico fuori di me. Ho chiesto un succo di frutta e qualcosa da mangiare per l”energia, ma non ha fatto nulla. L”infermiera ha detto che se la seconda iniezione e non, avrebbero dovuto fare una trasfusione di sangue. Per fortuna, ha funzionato. Mi sentivo orribile per un lungo periodo di tempo dopo.
Donna B: le Mie contrazioni non inizia proprio dopo la mia acqua ha rotto. La mia ostetrica ha utilizzato un dispositivo chiamato Foley lampadina per provare a metterli su senza farmaci, che ha lavorato per un po”. Quando questo non ha funzionato, e dato che la mia acqua ha rotto per circa 27 ore, la mia ostetrica consigliato di usare Pitocin per portare le contrazioni.
Donna C: No fisica complicazioni, non l”ho ancora lacrima. L”unica cosa spaventosa è che, poiché l”ostetrica inizialmente ha cercato di mandarmi a casa quando sono arrivato in ospedale, avevo ascoltato la sua, probabilmente avrei avuto il mio bambino nel garage o nel parcheggio. Cerco di non pensarci (o il fatto che il cavo è avvolto intorno[il bambino] collo e che avrebbe potuto essere davvero male) e sono solo grato che è solo una bella storia alla fine.

Vuoi farlo di nuovo?
Donna A: Assolutamente Sì!
Donna B: Sicuramente, e l”ho fatto con la mia seconda figlia. Ho usato quelle tecniche di nuovo dato che il mio parto esperienze. A volte se sto avendo un momento difficile addormentarsi, io uso il mio “interruttore della luce” per aiutare a rilassare, spegnere la mia mente, e decisamente raccontare i muscoli del mio corpo di rilasciare.
Donna C: Sì. Ho finito di avere figli, ma se ci fosse una prossima volta, mi piacerebbe farlo nella mia doccia a casa con un”ostetrica o il medico.

Questo articolo è parte di una settimana di serie a discutere di nascita esperienze qui a Cosmopolitan.com. Torna ogni giorno di questa settimana per il post su interventi di taglio Cesareo, nascite multiple, parto in casa, e di più.

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