3 Regole per superare una Rottura

Chris Clinton

La divisione fa schifo. Hai scaricato, youcut lui sciolto…a volte non’teven materia. Di fatto, esiste il dolore e sadnessand rabbia, e che non cambierà mai.(Mi dispiace.) E in questi giorni, sempre più di uno split forse più agguerrita che mai. “La tecnologia è un hugeobstacle”, dice il rapporto terapeuta BelisaVranich, PsyD, coautore di Lui ha il Potenziale”.Facebook e Twitter lo rendono incredibilmente difficultto passare perché sei bombardedwith promemoria del ragazzo su un quotidiano, evenhourly base. Plus, sms significa mantenere upcontact è facile e impersonale, causando un sacco ofconfusion e un misto di emozioni. A meno che non si takespecific azioni per affrontare questi problemi, si’rein per un periodo difficile.” Abbiamo chiesto a esperti per theupdated regole sul modo di affrontare il dolore e il ragazzo e, infine, ottenere la vostra vita torna in pista.

REGOLA 1: Blocco di Lui su Facebook Pronto

Vedendo una foto taggata del tuo ex ragazzo withhis braccio intorno a qualche ragazza è praticamente thelast cosa è necessario aggiungere alla vostra testa outstate di mente in questo lutto. Evenif c’è niente di palesemente agonia indurre comequello, piccola news-feed aggiornamenti o minore profiletweaks servire come costante promemoria di lui thatwill iniziare a mangiare fuori. “Quel periodo afterleaving qualcuno può essere molto emotivo, verificatosi davvero bisogno di una rottura per ottenere la vostra testa a testa dritta”, dice Ilana Gherson, di Dottorato di ricerca, assistantprofessor della comunicazione e della cultura atIndiana University e autore del Breakup2.0: Scollegare I Nuovi Media. “Inoltre,è facile diventare ossessivo e leggere troppo muchinto cose minori — come se vedi che lui’sonline alle 2 di notte, si può passare alla conclusionthat lui non riesce a dormire perché ha in mente aboutyou quando è davvero tirando fino a tarda notte.”

Supponendo che il rapporto si è concluso sul decentterms (nel senso, lui non si trasformano in un completeasshole e cheat o qualcosa di simile),defriending lui è troppo aggressivo. Dopo tutto,in pochi mesi, è possibile che si desidera essere amici orat almeno guardare indietro con affetto. Invece, basta bloccare himin le impostazioni di privacy così i suoi aggiornamenti non’tshow. Più tardi, quando ci si sente meglio aboutthings, è possibile sbloccarlo.

REGOLA 2: Guarda Ciò che viene pubblicato Online

Una volta che siete tipo di fatto con il pianto, youusually inserire incazzato fase. Stai arrabbiato che non ha funzionato e processuale a lui dimostrare che si può fare di meglio o, almeno,hai spostato su. E la tecnologia, come Facebook e G-chat facilita doingthat. Ma non ci andare. Mettere aG-messaggio di chat che dice somethinglike “non vedo l’ora per il mio appuntamento di stasera!”e taggare una foto di te stesso huggingsome casuale cutie in un bar può actuallybackfire e mantenere è veramente goingforward. “È facile ingannare se stessi intothinking che stai ricevendo oltre himbecause stai vedendo altri ragazzi andpublicizing di relax e divertimento il vostro lifeis ora,” dice Vranich. “Ma se si’reposting ogni tua mossa con la hopethat il tuo ex o uno dei suoi amici seesit, sei davvero solo mantenere yourselfwrapped nel vostro vecchio rapporto.”

Guarda, di andare lì fuori e doingstuff è grande. Ma la corsa a casa, così possiamo aggiornare questi siti significa yourmotives sono sbagliate. Inoltre, havingthose petty post online farà youfeel di schifoso nel lungo periodo.”Ricordate che ciò che si sta doingcan essere visto da tutti i tuoi amici, persino alcuni sconosciuti”, dice Gershon.”Vuoi davvero il tuo reboundingto pubblico foraggio?”

Ovviamente, non è realistico soggiorno offsocial-siti di social networking completamente (ciao,non puoi farne a meno!), ma si può controlwhat postare. In modo da prendere una pausa fromupdating il tuo status, tweet, andG-la conversazione su qualcosa di personale.

REGOLA 3: Qualunque cosa Tu faccia, non di Testo Lui

Alla fine, si arriva alla post-splitemotion di lui mancante, che usuallyhappens quando hai rotto upfor un po’. Si può iniziare a dimenticare whyyou andati strade separate o thinkthe motivi che hai fatto in modo da non sembrare un grande affare. E quei sentimenti cancause di fare un grande errore.

“Ha usato essere che una ragazza potrebbe considerdrunk composizione del suo ex, ma doingit sono voluti un sacco di coraggio dal momento che lei avrebbe tohear la sua voce e venire con somethingto dire,” punti di Dean Parker,PhD, uno psicologo clinico e relationshiptherapist. “Ma messaggiare? Che’semotionally rimossi, in modo che se si misshim, è facile a fuoco spento una linea veloce ortwo, perché non richiede thatmuch investimento personale.”

Mentre è semplice fisicamente sendthe testo, emotivo ramificationsare difficile da affrontare. “Non solo sono youbreaking giù, ma si può sentire una obligatedto rispondere, anche se lui non è pronto,e si’ ll essere sconvolto se il suo testo non è’tenthusiastic,” dice Vranich. Inoltre, è’llhave le parole archiviato, così si canreread e ossessionare su di esso.

Il tempo è più che probabile che betempted al testo lui è quando si’retipsy. In modo da prendere altre precauzioni: Giveyour telefono ad un amico all’imbocco della notte. Se qualcun altro ha yourcell, dovrete chiedere per esso, con cui mette alla darvi il tempo di riconsiderare. Orchange il tuo ex nome phoneto Non di Testo. Fungere come reminderthat davvero non si vuole raggiungere outto lui nonostante quello che i tuoi boozed-upfeelings diciamo.

E se egli testi, non può essere solo astough a che fare. Non vuoi per ignorarli lui, ma anche voi non volete toopen la porta a più di comunicazione.”Ovviamente, ciò che egli testi willdetermine che cosa avete intenzione di shootback, ma la chiave è di essere amichevole withoutinviting di più”, dice Vranich. Writesomething come “Bello sentire da voi.Davvero occupato proprio ora, in modo da avere un tocatch tardi.” In questo modo, si’renicely fargli sapere che non havetime per lui in questo momento. E poi, nelle vicinanze è possibile concentrarsi sul movimento.

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